筋トレする前にコーヒーを飲もう。 正確に言えば、コーヒーではなくカフェインを取ろう。 筋トレ前にカフェインを摂取すると、良いことが3つある。 集中力が向上するし、脂肪が分解されエネルギーへ変換されるし、筋肉が力を発揮しやすくなる。 まさに筋トレ…